Run2Sky -- Thomas Dold
Empire State Building Run Up
Er ist legendär, er hat Tradition, der Empire State Building Run Up. Für die aktuelle Ausgabe habe ich mir wieder einige Wochen und Monate Zeit genommen, um das Training auf diesen Wettkampf auszurichten. Denn für 1576 Stufen und 320 Höhenmeter wird es sicher wieder eine gute Kondition brauchen um ganz vorne mitlaufen zu können. 20 Uhr Ortszeit, bzw. 2:00 Uhr morgens (9.2.2012) wird das Rennen an der fith Avenue gestartet.
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1. Platz bei Corrida Vertical in Sao Paulo (mit Video)
Im ersten Moment ist es wunderbar vom kalten Europa ins sommerliche Brasilien zu kommen. Allerdings waren die warmen Temperaturen schon sehr ungewohnt. Aber die 672 Stufen und 140 Höhenmeter im Abril Tower waren gut gekühlt. Erst als ich oben auf dem Heliport ins Freie gelaufen bin, spürte ich den Sommer. Da hatte ich aber schon die 3:01 Minuten Anstrengung hinter mir und konnte mich über die Aussicht vor mir freuen. Wahnsinn, der Blick über die drittgrößte Stadt der Welt.
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Corrida Vertical in Sao Paulo (mit Radiointerview)
Nachdem der Lauf von Anfang Dezember verschoben wurde, findet der Wettbewerb nun 2 Wochen vor dem Empire State Building Run Up statt. Grundsätzlich bereite ich mich auf den ESB Run Up vor, nehme jedoch als Formtest und zum Feinschliff an dem Rennen teil. Das kurze Sprintrennen über 140 Höhenmetern und 672 Stufen antreten. Das Ziel liegt unter freiem Himmel, hoch oben über der Mega City von Sao Paulo.
Vor dem Abflug war ich noch bei Radio Ohr. Die Mitschnitte gibt es unter Hörfunk.
Zweiter Teil Laufseminare bei Sport Kuhn
Bewegung erleben - das ist das Motto von Intersport Kuhn. Für das Sporthaus biete ich ein Seminar für Läufer an, bei dem es um Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für Bauch, Beine, Rücken und Arme geht und erklären, welchen Nutzen Stabilitäts- und Kräftigungsübungen haben. Außerdem sind dynamische Kräftigungsübungen für Beine und Arme unter anderem mit dem Terra Band Bestandteil des Seminars.
Mehr Infos dazu auf www.sport-kuhn.de
1. Platz beim Drei Königslauf
Beim 20. Dreikönigslauf von Großweier konnte ich nach 32:12 Minuten den ersten Sieg in 2012 feiern. Auf neuer Strecke, nun über 2 Runden, führt ich das Feld vom Start weg an. Am Ende Betrug der Vorsprung über 2,5 Minuten auf den zweitplatzierten. Wie in den letzten Jahren war das auch in diesem Jahr eine gute Möglichkeit meinen Standpunkt genauer zu bestimmen. Zufrieden mit der Leistung gehe ich nun die weitere Vorbereitung auf den Empire State Building Run Up am 8. Februar in New York an.
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