Das Treppenlauf Buch

STEP UP!

Trainingsbuch Treppenlauf - jetzt erhältlich

Das Treppenlauf Buch STEP UP! liefert Einsteigern, ambitionierten Läufern und Spielsportlern umfangreiche Ideen und Trainingsvorschläge für die Stufen, sowie Trainingspläne für den Treppenlauf. Neben theoretischem Wissen gibt es praktische Tipps, illustriert durch zahlreiche Abbildungen und erklärende Videos zu den jeweiligen Übungen.

STEP UP! Leseprobe

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Das Buch beinhaltet sehr viele persönliche Erfahrungen und auch einige extravagante Erlebnisse und Ideen von mir – aus zwanzig Jahren Treppenlaufen. Genauso individuell möchte ich dir oder einem Lauffreund das Buch zukommen lassen. Deshalb kannst du es mit individueller Signatur oder Widmung bestellen. Die Auslieferung dauert hierbei natürlich einige Tage länger. Weitere Infos bekommst du per Mail zugesandt – klicke dafür den Button.

Jetzt STEP UP! signiert oder gewidmet bestellen.

Der Weg zum Buch

Es waren intensive Monate im vergangenen Jahr, in denen dieses Buch zwischen vielen Treppen-, Lauf- und Radeinheiten entstanden ist. Um das Buch mit maximaler Praxistauglichkeit auszustatten, habe ich die Übungen, die Trainings und einzelnen Abläufe selbst entwickelt, ausprobiert, überarbeitet und verifiziert auf welche Weise welche Übung und welcher Ablauf wie wirken und was einzelne Kombinationen ermöglichen. Zusätzlich habe ich das eigene Treppenlauffieber genutzt und war unter anderem – zum ersten Mal – an der Europatreppe in Partenen/AUT sowie an einigen Skisprungschanzen und natürlich auch in Frankfurt im MAINTOWER.
Es waren tolle Stufen, viel Schweiß und ordentlich Laktat, dass mich an all die schönen und intensiven Momente erinnert hat, die mir das Treppenlaufen in den letzten zwei Jahrzehnten ermöglicht

STEP UP! kannst du auch online beim Verlag oder bei allen anderen Buchhändlern wie Amazon etc. bestellen.

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Mit der Zeit reifte in mir die Überzeugung, dass STEP UP! vielen Läufern einen gesunden und einfachen Weg zum und beim Treppenlaufen zu ermöglichen wird. Das erhöhte zusätzlich die Motivation viel Zeit und Wissen in das Projekt zu investieren. Denn mit einer guten Technik und passendem Training lassen sich viele Verletzungen vermeiden und durch entsteht schneller Fortschritt und natürlich mehr Laufspaß. Einen besonderen Wert habe ich darauf gelegt, das Manuskript in schöner Umgebung und in guter Stimmung zu schreiben. Falls Du beim Lesen ein gutes Gefühl hast, kann es sein, dass wir das über das Buch teilen.  Viel Freude beim Lesen und natürlich – das ist das Wichtigste – beim Ausprobieren und nachmachen.

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