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+ worldwide available + STEP UP! provides beginners, ambitious runners and play athletes with extensive ideas and training suggestions including numerous illustrations and explanatory videos.

Der Geist produziert unaufhörlich Fragen und Gedanken. Diese führen zu weiteren Gedanken, Worten und Taten. Um diesen Vorgang besser zu verstehen gehe ich offline.

Change Management und Performance: Die Kraft des Neuen, der Teamarbeit und der klaren Kommunikation.

Was wäre gewesen, wenn ich morgens einfach laufen gegangen wäre? Wie wäre dann der Tag verlaufen?

Indien ist laut, Hektisch und voller Überraschungen – jedoch nicht im Vipassana Zentrum. Dort wird die Buddhistische Lehre Schritt für Schritt erklärt, in Ruhe und Stille.

Wie hilft dir der Rückblick deine Ziele und Planungen für 2024 zu finden? Beantworte dir diese Fragen dazu.

Das Jahr ist bald vorbei und es lohnt sich deshalb besonders Bilanz zu ziehen und die Antworten zu finden: Wovon soll es mehr sein, wovon weniger.

Die Meditationstechnik Vipassana lernt und erlebt man möglichst ohne Einflüsse von Außen. Ziel ist die Konzentration und Reinigung des Geistes sowie das Auflösen von Verhaltens – und Reaktionsmustern.

Das Interview im Deutschlandfunk beleuchtet nicht nur den Spitzensportler sondern auch, wie ich auf die Frage: Wer bin ich? eine Antwort gefunden habe.

Beeindruckend abwechslungsreiche Landschaft, unendliche Trails und ganz viel Natur – Platz und Raum für Training – körperlich und geistig.

STEP UP! liefert Einsteigern, ambitionierten Läufern und Spielsportlern umfangreiche Ideen und Trainingsvorschläge inkl. zahlreiche Abbildungen und erklärende Videos.

Wer sich bewusst für Veränderung entscheidet, schafft nicht nur neue Wachstumschancen sondern erspart sich meist die schmerzhaften abrupten und disruptiven Veränderungen. Die Natur lebt uns vor, wie es geht. Doch was heißt das für dich und dein Leben?

Ehrliche Emotionen sind etwas wunderbares. Wenn Menschen zeigen was sie fühlen und andere teilhaben lassen – dann fühlen wir uns verbunden und können ein gefühlte Gemeinschaft erleben. Im Umkehrschluss wirken Menschen die nicht authentisch ihre Emotionen ausleben, schnell unnahbar und…

Leben im Jetzt! Das ist der Wunsch vieler Menschen, weil sie spüren wie gut das tut und welche Möglichkeiten es eröffnet. Warum ist es dann aber so schwer und was wären die Konsequenzen wenn es klappt?

Das Trailrennen in Pokhara/Nepal ist mehr als ein Rennen – es ist eine Chance sich selbst und sein eigenes Denken authentisch zu erleben.

Das Trailrennen in Pokhara/Nepal ist mehr als ein Rennen – es ist eine Chance sich selbst und sein eigenes Denken authentisch zu erleben.

Wer sich bewusst für Veränderung entscheidet, schafft nicht nur neue Wachstumschancen sondern erspart sich meist die schmerzhaften abrupten und disruptiven Veränderungen. Die Natur lebt uns vor, wie es geht. Doch was heißt das für dich und dein Leben?

Nach drei Jahren, damals bei der Rückwärtslauf – WM in Bologna/ITA, stellte ich mich wieder an eine Startlinie – mit der Absicht mich ernsthaft zu messen.